Meditación Guiada Relajante

🧘🏽သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့်အကျိုးကျေးဇူးများကိုရယူရန်စပိန်ဘာသာဖြင့်လမ်းညွှန်တရားထိုင်ခြင်း

လမ်းညွှန်တရားထိုင်ခြင်းကိုစိတ်ရှည်စွာလေ့ကျင့်ပါ၊ သင်၏အာရုံထွေပြားမှုများလျော့နည်းသွားပြီးစိတ်အေးချမ်းမှုနှင့်အပန်းဖြေမှုကိုခံစားရလိမ့်မည်။

မင်းရဲ့မသိစိတ်ဘက်ကိုဆက်သွယ်ပြီးဘဝကိုပိုအပြုသဘောနဲ့ကြည့်ပါ။

တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်အခမဲ့တရားထိုင်ခြင်းကိုသုံးပါ၊ သင်၏အပန်းဖြေမှုနှင့်သုခချမ်းသာတိုးတက်လာလိမ့်မည်

တရားထိုင်ခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့နေ့စဉ်ကြုံတွေ့နေရသောဖိအား၊ စိတ်ဖိစီးမှုများနှင့်စိုးရိမ်မှုများကိုလျှော့ချရန်ကျွန်ုပ်တို့ရွေးချယ်နိုင်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

အိမ်တွင်အခမဲ့တရားထိုင်ခြင်းဖြင့်စတင်ပါ၊ ၎င်းသည်အကျိုးရှိလိမ့်မည်။ တစ်နေ့တာ၏မည်သည့်အချိန်မဆိုတရားထိုင်ပါ။ သင်နှင့်သင့်ပတ် ၀ န်းကျင်အကြောင်းအသိအမြင်မြှင့်တင်ရန်၎င်းကိုသုံးပါ။ ၎င်းသည်စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချရန်နှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးတက်စေရန်နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ငါတို့ကိုယ်တိုင်ကငါတို့ရဲ့စိတ်ကိုပြောင်းလဲပြီးငါတို့ရဲ့ကောင်းကျိုးချမ်းသာကိုတိုးတက်စေနိုင်တဲ့စွမ်းအားရှိတယ်ဆိုတာမင်းသိလား။ ဒီလိုလုပ်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတွေထဲကတစ်ခုကတော့လမ်းညွှန်တရားထိုင်တဲ့အလေ့အကျင့်အားဖြင့်ပါ။

တရားထိုင်ခြင်းသည်လွယ်ကူလိမ့်မည်၊ သက်တောင့်သက်သာရှိသောအ ၀ တ်များဝတ်ပါ၊ တိတ်ဆိတ်သောနေရာကိုရှာပါ၊ နည်းမှန်လမ်းကျထိုင်။ ရှေ့ဆက်ပါ။

➡️ယခုစပိန်ဘာသာဖြင့်လမ်းညွှန်ထားသောတရားထိုင်ခြင်းကိုအခမဲ့ download လုပ်ပါ၊ စိုးရိမ်သောကနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုများကိုလျှော့ချပါ

လျှောက်လွှာတွင်ပါဝင်သည်

။ တရားထိုင်နည်း

🧘🏽ရှည်လျားတိုတောင်းသောလမ်းညွှန်တရားထိုင်ခြင်း

🧘🏽အပန်းဖြေအသံများ

meditation တရားထိုင်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူး

သင်၏သင်ယူမှုဖြစ်စဉ်တွင်စိတ်ရှည်ပါ၊ ပထမသင်ခန်းစာများမှသင်အလွန်စိတ်ကျေနပ်မှုရလိမ့်မည်။

gu အခမဲ့လမ်းညွှန်တရားထိုင်ခြင်းတွင်ကောင်းမွန်သောအကြောင်းအရာများ: စိတ်ဖိစီးမှုများ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများအတွက်အာရုံစူးစိုက်မှုကောင်းမွန်စေခြင်း၊ ကောင်းစွာအိပ်စက်ခြင်း၊ အနားယူခြင်း၊ မိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှုတိုးတက်ခြင်း ... တရားထိုင်ခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ကိုပြောင်းလဲစေနိုင်သည်။

စပိန်ဘာသာဖြင့်အခမဲ့လမ်းညွှန်တရားထိုင်ခြင်းသည်မိမိကိုယ်ကိုသိရန်နှင့်ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးရရှိနိုင်သောအဆုံးမဲ့အလားအလာကိုရှာဖွေတွေ့ရှိရန်မယုံနိုင်စရာနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပစ္စုပ္ပန်မှာနေပါ၊ အဲဒီစိတ်အနှောက်အယှက်တွေကိုငြိမ်းအေးပါ။

စိတ်ဖိစီးမှုမရှိဘဲစိတ်တည်ငြိမ်စွာနှင့်စတင်ပါ၊ စတင်သူများအတွက်တရားထိုင်ခြင်းသည်သင်စိတ်ကူးနိုင်သည်ထက်ပိုမိုလွယ်ကူသည်။ မင်းကိုယ်မင်းပေးသောကြီးမြတ်တဲ့လက်ဆောင်တစ်ခုအဖြစ်မှတ်ယူပါ။

မည်သည့်အချိန်မရွေးလေ့ကျင့်ရန်အခမဲ့တရားထိုင်ခြင်း။ အတွင်းစိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုကိုရယူပါ။

you သင့်တွင်မေးခွန်းများ (သို့) စိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိပါက (သို့) တစ်စုံတစ်ခုကိုကူညီလိုလျှင် ကျေးဇူးပြု၍ ကျွန်ုပ်တို့အားအသိပေးပါ။ ကျေးဇူးပါ။